Скачать или смотреть Hatha Yoga - "Souplesse et mobilité"

Tonique et souple grâce au Hatha

Détendre les articulations, tonifier la musculature, gagner en souplesse, en force et en mobilité, tels sont les objectifs de cette séance de Hatha yoga, proposée par Nicolas. Ce dernier vous enseigne des exercices tels que l’Arc, la Planche, la Demi-lune ou la Charrue, des postures fortifiantes, qui optimiseront votre souplesse et votre tonicité. L’objectif est d’activer la circulation sanguine autour de votre colonne vertébrale. En plus des bienfaits physiques, le Hatha yoga diminue votre stress. Attention, certaines postures sont à proscrire pour les personnes souffrant du dos. Le Hatha yoga est également déconseillé aux femmes présentant des grossesse à risques.

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