Total Body! Allenamento Completo Per Tonificare Il Corpo Con Pesetti

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Allenamento total body della durata di 33 minuti in cui avrai bisogno un set di pesetti (peso 2 max 4kg a mano) per lavorare in maniera ottimale parte alta e bassa.

In questa lezione abbiamo combinato diverse sessioni allenanto, fasi di lavoro in piedi a circuito, fasi di tonificazione in piedi e di tonificazione mirata a terra focus glutei, in modo da bruciare una maggiore quantità di calorie in un breve lasso di tempo e allenare tutto il corpo.

Dopo un breve riscaldamento faremo un circuito in piedi con varianti squat e affondi alternato a 4 blocchi mirati per tonificare parte alta, bassa + esercizi per la core stability, poi passiamo a terra con 3 blocchi di lavoro composti da esercizi a corpo libero per rassodare i glutei al tappetino, concludiamo con una piccola fase di allungamento e stretching a terra.

Una routine completa che richiede mezz'ora di tempo totale per essere completata, compreso riscaldamento e stretching finale.
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