الوقت المناسب لرجيم الكيتو كلاسيك

الوقت المناسب لرجيم الكيتو كلاسيك

-نظام الكيتو كلاسيك مشتق من نظام الكيتو ولكن مع بعض التعديلات، فهذا النظام يمنعك من تناول بعض الاغذيه التي قد تسبب بثبات النتائج او بطئها عند بعض الاشخاص، فغير مسموح تناول المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق والفول السوداني والبندق، ايضاً يمنعك من تناول البذور بانواعها مثل الشيا والسمسم وبذور ودوار الشمس وبذور اليقطين، وغير مسموح تناول الاجبان والفواكه منخفضه السكريات مثل التوتيات والفراولة.

-المسموحات راح تكون بروتين+دهون+ خضروات فقط.

-الوقت المناسب لتطبيق الكيتو كلاسيك عن ثبات النتائج عند الالتزام بالكيتو دايت مده شهر، والمقصود بثبات النتائج:

1-ثبات الوزن
2-ثبات بقياسات الجسم(قياس محيط الخصر)
3-عدم التغيير بفرق الملابس.

-ومن اشكال تطبيق الكيتو كلاسيك:
1-الالتزام مده اسبوعين وبعدها الرجوع الى النظام السابق.

2-الالتزام 5 ايام بالاسبوع، ويومين بالاسبوع الكيتو المرن العادي.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / c4c4c4c4c4  

تويتوTwitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوكFacebook:

  / dr.mhmd.hadi