10가지 잡곡의 효능 | 최대 5가지가 영양 상 가장 우수합니다! | 지금 바로 확인하세요!

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잡곡은 쌀, 밀, 옥수수 이외의 곡물을 말합니다. 흔히 콩, 보리, 귀리, 조, 수수, 기장, 율무, 메밀, 팥, 참깨 등을 잡곡이라고 합니다. 잡곡은 쌀, 밀, 옥수수에 비해 영양가가 높고, 식이섬유가 많아 건강에 좋습니다. 또한, 잡곡은 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단을 다양하게 구성할 수 있습니다.

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