Скачать или смотреть Q&A: Was du schon immer über Fettverlust, Cheat Days und Muskelaufbau wissen wolltest

In diesem Q&A-Video beantworte ich Fragen aus der Community zu verschiedenen Fitness-Themen: Fettverlust, Kalorienzufuhr, Cheat Days, Muskelaufbau und vegane Ernährung. Zuerst erfährst du, wie viele Kalorien pro Tag du zu dir nehmen musst, um Fett zu verlieren. Anschließend bespreche ich die Vor- und Nachteile von Cheat Days und gebe dir Tipps, wie du sie am besten in deine Ernährung integrieren kannst. Dann beantworte ich die Frage, ob es möglich ist, als Veganer Muskeln aufzubauen, und gebe dir Empfehlungen für vegane Proteinquellen. Zum Abschluss erkläre ich dir, welches das beste Krafttraining für den Muskelaufbau ist und wie du es am besten in dein Training integrieren kannst.

Mehr Infos findest Du unter https://www.fitystacks.com/

00:48 Wie viel Kalorien pro Tag muss ich zu mir nehmen um Fett zu verlieren?
05:09 Was hältst du von Cheatdays?
08:54 Kann ich vegan Muskeln aufbauen?
10:50 Was ist das beste Krafttraining für den Muskelaufbau?