Скачать или смотреть Women News महिलाओं की इस बीमारी का ये है इलाज

जब भी खाना खाएं सुकून से और चबाकर खाएं। स्पाइसी और तेलीय खाद्य पदार्थ खाने से बचें। हर दो घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं। सुबह रोजाना सौंफ का पानी जरूर पिएं। याद रखें कि यदि आपको ज्यादा एसिडिटी की समस्या है तो गरम दूध इग्नोर करते हुए ठंडा दूध पिया करें। खाने का रुटिन सही होना बहुत जरूरू है और रोजाना। ऐसा नहीं के एक दिन ही सुधार लें। नाश्ता, सुबह का खाना और रात का खाने का समय तय करके उसे फॉलो करें।
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