Wznosy hantli bokiem 🛑 NIE RÓB TYCH BŁĘDÓW 🛑 Szerokie barki

Ćwiczenie na barki z hantlami, a konkretniej: wznosy hantli bokiem stojąc. Ćwiczenie to będzie najbardziej oddziaływać na środkowy / boczny akton barków, czyli mięsień naramienny. Według mnie jeden z najlepszych sposobów, jak mieć duże barki. Trening uwzględniający to ćwiczenie, czyli wznosy ramion w bok, zawsze świetnie się u mnie sprawdzał, pozwala skutecznie zbudować szerokie barki. Co jest najważniejsze, jeśli chodzi o wznosy bokiem? Technika! Dlatego na tym się skupiam w filmie: jak ćwiczyć barki hantlami z poprawną techniką. Jeśli ją zaniedbamy, unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami nie będzie tak skuteczne, jak mogłoby być. Powodzenia! Norbert Fenix Tymczak.

📷 MÓJ IG:
norbert_fenix

🌐 MOJA STRONA:
https://www.fenixteam.pl

📧 KONTAKT DO MNIE:
[email protected]