【鬱】落ち込んだ時の対処法【楽になれるよ】

◆落ち込んだときの対処法
①寝る
②時間が過ぎるのを待つ
③「今が一番辛い」と言い聞かせる
④原因がある場合は原因から離れる・考えない時間を作る
⑤周りの人に吐き出す・意見を聞く

私自身、落ち込んだ時は周りに心配をかけてしまうこともまだまだあるのですが、
そのたびに自分に合う方法を見つけて、早く立ち直れるようにアップデートしてきました。
今回はその方法をご紹介しています♪

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#メンタルヘルス#失恋#人間関係#うつ病#うつ
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【自己紹介】
芸能事務所の所属経験あり、役者・モデルとして撮影・出演経験多数。
現在もフリーとして映像やモデルのお仕事をしています♪
投稿ジャンル：
剣道(3段)/ハードコンタクト/乱視/アレルギー/メンタルヘルス/商品レビュー etc.🙋
ダンスと歌と芝居が好き❣️

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