Скачать или смотреть Как похудеть естественным путем и быстро избавиться от жира на животе

Узнайте, как похудеть естественным образом, используя простые способы быстро избавиться от жира на животе и поддерживать устойчивый результат в домашних условиях!

ПОХУДЕЙТЕ ЕСТЕСТВЕННО:
В этом видео рассказывается, как похудеть естественным образом, уделяя особое внимание безопасным и научно обоснованным шагам, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы избавиться от жира на животе. Мы предлагаем практические медицинские рекомендации по быстрому похудению с помощью здоровых привычек. Узнайте о наиболее эффективных стратегиях снижения веса, улучшения обмена веществ и достижения своих целей в области здоровья с помощью научно обоснованных советов по питанию и физической активности.

ДОКТОР ФОКС:
https://www.doctorfox.co.uk/weight-loss/ - Ищете дополнительную информацию или варианты лечения? Посетите сайт доктора Фокса, зарегистрированного онлайн-врача и аптеки, которые являются нашими хорошими друзьями! Посетите их веб-сайт сегодня и узнайте больше об их услугах! Спасибо доктору Фоксу, что стали нашим доверенным спонсором!

БУТЫЛОЧКА ДЛЯ ПРОМЫВАНИЯ ПАЗУХ НЕТИ-ПОТ ОТ АБРАХАМА-ФАРМАЦЕВА:
Заложен нос/насморк из-за простуды, гриппа, аллергии или заложенности носа? Попробуйте мою бутылочку для промывания пазух нети-пот от Абрахама-фармацевта, доступную по всему миру на Amazon: https://amazon.openinapp.link/ycbzf — нажмите, чтобы открыть в приложении Amazon. https://www.amazon.com/dp/B0CCC5WTQL — или перейдите по этой ссылке на сайт Amazon.

Это инновационное решение делает промывание носа натуральным солевым раствором проще и эффективнее, чем когда-либо прежде. Добавьте его в свою домашнюю аптечку уже сегодня!

РАЗЪЯСНЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИИ ДИЕТЫ АБРАХАМА:
Диета Абрахама, разработанная на основе исследования, проведенного в Оксфорде, помогает участникам уменьшить потребление пищи, измеряя порции руками.

Суточная норма включает:
• Три порции углеводов размером с кулак (например, макароны, рис, хлеб, крупы, киноа)
• Три порции нежирного белка размером с ладонь (например, рыба, мясо, птица, яйца, тофу, бобовые)
• Три полные горсти овощей или салата (например, зелень, корнеплоды, кроме картофеля)
• Две порции фруктов размером с кулак (например, свежие, замороженные или консервированные в натуральном соке)
• Две порции жира или масла размером с большой палец (например, растительное масло, сливочное масло)

Диета рекомендует добавить 200 мл обезжиренного или полуобезжиренного молока или две банки низкокалорийного йогурта по 125 г.

Участники теряли от 0,5 до 1 кг в неделю, а через шесть недель им удалось уменьшить количество висцерального жира на 14%, а также уровень холестерина и артериального давления, а также уменьшить объем талии на 5 см — и все это без дополнительных упражнений.

Подробнее о сбалансированном питании: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ:
Перед началом любой диеты обязательно стоит проверить, действительно ли вам нужно похудеть, поскольку, возможно, у вас уже здоровый вес. Самый простой способ сделать это — проверить свой ИМТ по следующей ссылке: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-...

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ВЕСА:
Вам следует обратиться к врачу общей практики, если вас беспокоит ваш вес, если ваш ИМТ указывает на наличие ожирения или если избыточный вес влияет на ваше здоровье или повседневную жизнь. Медицинская консультация особенно важна, если у вас есть симптомы, которые могут быть связаны с ожирением, такие как одышка, постоянная усталость, боли в суставах или спине, храп или возможное апноэ во сне, а также если у вас есть такие заболевания, как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или проблемы с фертильностью. Врач общей практики может оценить ваш вес, выявить сопутствующие риски для здоровья и порекомендовать безопасную и эффективную помощь, такую ​​как рекомендации по диете и физической активности, программы контроля веса, лекарственные препараты или при необходимости направить к специалисту.

0:00 Вступление
0:21 Контроль порций
0:55 Резко сократить количество обработанных продуктов
1:07 Перекусы
1:26 Молочные продукты
1:35 Вариант упражнений
2:07 Поддержание веса

ИСТОЧНИКИ:
https://www.jci.org/articles/view/140065
https://www.nhs.uk/conditions/obesity/
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://psycnet.apa.org/doiLanding?do...

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ:
Весь контент в этом Видео и описание, включая информацию, мнения, контент, ссылки и отсылки, предоставлены исключительно в ознакомительных целях. Автор не предоставляет никаких медицинских консультаций на Сайте. Доступ, просмотр, чтение или иное использование данного контента НЕ создает отношений «врач-пациент» между вами и его автором. Предоставление личной или медицинской информации основному автору не создает отношений «врач-пациент» между вами и основным автором или авторами. Ничто в этом видео и...