¿BEBER SIN SED? | Cuanta agua debo tomar al dia 🌊¿SEGURO QUE LO SABES?🌊

¿BEBER SIN SED? [beber sin sed, deshidratación y rendimiento, 8 vasos de agua al día...]

Que de cierto hay en las recomendaciones de beber sin sed, de la deshidratación y la bajada de rendimiento, y de la recomendación de los 8 vasos al día, si te interesa tienes que leer este artículo.

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Beber sin sed (0:33)
¿Funcionan bien nuestros mecanismos?
Es una pregunta que se hace mucha gente ¿Cuanta agua debo tomar? o ¿Cuanta agua se debe tomar al dia?

Color de la orina (3:45)
¿Es un buen indicador de deshidratación?

8 vasos al día (5:20)
¿La recomendación esta bien realizada?

Hidratación en deportistas (7:27)
¿Cambia el juego en deportistas?


Bibliografía

Casa, D. J., Guskiewicz, K. M., Anderson, S. A., Courson, R. W., Heck, J. F., Jimenez, C. C., ... & Walsh, K. M. (2012). National Athletic Trainers' Association position statement: preventing sudden death in sports. Journal of Athletic Training, 47(1), 96-118.
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