Скачать или смотреть FITNESS Total Body sans matériel en 20 MIN ! Extrait de mon programme.

Hello les filles, voici un entraînement poids du corps pour vous tonifier.
C'est sans matériel et les femmes enceintes peuvent le faire. 😀
 
⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse,
je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.

L'échauffement est inclus dans la vidéo et vous n'avez pas besoin de matériel pour les exercices.


✿✿✿✿✿✿✿ STUDIO TÉMÉ - FITNESS, NUTRITION, YOGA, PILATES… ✿✿✿✿✿✿✿

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Studio Témé, le 1er studio de fitness digital 100% féminin.
Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de
moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...)
des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes,
les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin...


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✿✿✿✿✿✿✿ LE CHAPITRAGE DE LA VIDÉO ✿✿✿✿✿✿✿

Vous trouverez dans cette vidéo :
0:00 Introduction
0:40 Explication avant la séance
1:50 Échauffement
5:55 Exo1 - Squat
6:47 Exo2 - Squat jump
8:02 Exo3 - Squat
8:47 Exo4 - Squat jump
10:00 Exo5 - Fente
10:47 Exo6 - Fente jump
12:02 Exo7 - Fente
12:47 Exo8 - Fente jump
14:00 Exo9 - Push-up 1
16:02 Exo10 - Push-up 2
16:47 Exo11 - Chien tête en bas
18:02 Exo12 - Équilibre
18:47 Exo13 - Mountain Climber
20:02 Exo14 - Équilibre
20:47 Exo15 - Mountain Climber


✿✿✿✿✿✿✿ PRÉCAUTION AVANT DE FAIRE DU SPORT ✿✿✿✿✿✿✿

Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.

Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.

En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.