Как делать упражнение складка «Складка» для начинающих

Как научиться делать упражнение складка?

Перед этой тренировкой сделайте разминку    • Разминка перед растяжкой Разогрев пер...  

Складка - упражнений классное! И заднюю линию ног растягивает и тазом учит работать и спину фиксирует в нужном положении (при условии правильного положения таза)
⠀
Я для вас подготовила комплекс упражнений как научиться делать складку для начинающих
⠀
 Важно
⠀
Нет цели выпрямить сразу ноги!
Есть цель сделать корректный наклон таза и работать до натяжения задней линии!

ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К ЭТОМУ ВИДЕО

КАК УПРАСТИТЬ УПРАЖНЕНИЕ "КУРИЦА"
   • Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Р...  

РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
   • Продольный шпагат challenge   День 2  

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
   • Продольный шпагат challenge   День 4  

Начинающие ,вы здесь? Буду ждать от вас обратной связи, что получилось что нет, а может что-то не понятно

❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗
ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК
ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ.

✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ https://kutuzovaolga.ru/


Я Кутузова Ольга МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм   / kutuzova_olga_   я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @stretchingkutuzova  

Подписывайтесь на мой YouTube канал -    / @stretchingkutuzova  
Подписывайтесь на мой Instagram -   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova

#упражнение #складка #дляначинающих