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गर्भावस्ता में आयरन का महत्व | Importance of Iron During Pregnancy | Dr Poonam Maggo

इस वीडियो में, Dr. Poonam Maggo (Test tube baby / IVF consultant and gynecologist) हमें प्रेगनेंसी के दौरान आपको iron की कितनी ज़्यादा जरुरत होती है और उसका कितना अधिक महत्त्व है ये समझाएंगी।

गर्भावस्‍था में ही नहीं बल्कि सामान्‍य रूप से भी कुछ शारीरिक क्रियाओं के लिए आयरन जरूरी होता है। ये ऑक्‍सीजन ले जाने वाली लाल रक्‍त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन होता है। आयरन हीमोग्‍लोबिन के निर्माण के लिए जिम्‍मेदार होता है। ये ऑक्‍सीजन ले जाने वाली लाल रक्‍त कोशिकाओं में मौजूद एक प्रोटीन होता है।





प्रेगनेंसी के समय शरीर में रक्त बनता है यह रक्त बनाने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं की जरुरत पड़ती है जो iron की मदद से बनता है। safe delivery के लिए अच्छे प्रमाण में hemoglobin की ज़रूरत होती है। चाहे वो caesarian delivery हो या फिर normal delivery हो उस दौरान खून बहुत ज्यादा मात्रा में बह जाता है। अगर ऐसे समय आपका पहले से ही hemoglobin की मात्रा कम हो तो डिलीवरी risky ओर जानलेवा भी हो सकती है।

Hemoglobin बनाने के लिए दो प्रकार के iron जिम्मेदार होते है -
१. Heme Iron
२. Non Heme Iron

आमतौर पर नॉन वेज खाने वाले लोगो में heme iron पाया जाता है जो vegetarian लोगो में नहीं पाया जाता हमारा शरीर Iron का निर्माण नहीं करता यानी की iron पाने के लिए हमें अपने आहार पर निर्भर होना पड़ता है। जो होनेवाली माँ vegetarian होती है उनको beans और हर प्रकार की दाल खानी चाहिए जिसमे high protein content पाया जाता है।
Plant based iron भी अच्छा iron का स्त्रोत है जिससे Hemoglobin बढ़ता है।

एक वहम यह भी है की जो लाल रंग के फल या सब्जी होती है उसमें Hemoglobin का अच्छा स्त्रोत पाया जाता है जो की एकदम झूट है।

अगर आप प्रेगनेंट हैं या गर्भधारण करना चाहती हैं तो इस बात को समझ लें कि आपके और आपके शिशु के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए आयरन बहुत जरूरी है। गर्भधारण करने से पहले भी आपको शरीर में आयरन की कमी और एनीमिया की परेशानी को दूर कर लेना बहुत ज़रूरी है
ओर अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए पूरा वीडियो देखिये।

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