Скачать или смотреть Back Pain Relief Exercises at Home🧘🔥🫰 | कमर दर्द दूर करने की आसान एक्सरसाइज

🧘‍♀️ पीठ दर्द या कमर दर्द आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है — खासकर उन लोगों में जो लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं या लैपटॉप/मोबाइल का ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं।

इस वीडियो में हमने बताए हैं 7 आसान और असरदार योगासन (exercises) जो आपकी रीढ़ की हड्डी (spine) को मज़बूत बनाएंगे और कमर दर्द (Back Pain) से तुरंत राहत देंगे।
आप इन्हें रोज़ाना घर पर बिना किसी उपकरण के कर सकते हैं।
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📢 Disclaimer:
यह वीडियो केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है।
अगर आपको ज़्यादा दर्द, पुरानी चोट या स्लिप डिस्क की समस्या है, तो किसी डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह ज़रूर लें।