Скачать или смотреть सावन के सोमवार में क्या खाना चाहिए क्या नहीं || सावन सोमवार विशेष || DR LOKESHA 🔥

🌿 सावन सोमवार में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए |
सावन का महीना भगवान शिव को समर्पित होता है और सोमवार व्रत विशेष रूप से शिव भक्तों द्वारा रखा जाता है। इस दिन व्रत रखने वाले भक्त खास सावधानी और सात्विकता से भोजन करते हैं।

✅ क्या खाना चाहिए (सात्विक भोजन):

फलाहार (फल आधारित भोजन):
केला, सेब, अंगूर, पपीता, तरबूज आदि
नारियल पानी और सूखे मेवे (बिना नमक वाले)
साबूदाना (साबु की खिचड़ी या वड़ा):
मूंगफली, सेंधा नमक और आलू मिलाकर
राजगिरा/कुट्टू/सिंघाड़े का आटा:
पूरी या पराठा बनाकर खा सकते हैं
दूध और दूध से बनी चीजें:
दही, छाछ, पनीर (बिना नमक के)
सादा आलू या लौकी की सब्जी (सेंधा नमक से):
तला-भुना न हो, हल्की और सात्विक हो
हर्बल या नींबू पानी:
शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है

❌ क्या नहीं खाना चाहिए:
नमक (साधारण नमक) – केवल सेंधा नमक लें
चावल और गेहूं (व्रत में वर्जित माने जाते हैं)
प्याज और लहसुन (तामसिक भोजन)
मांसाहार और अंडा
चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स (पाचन पर असर डालते हैं)
तला-भुना, मसालेदार या अधिक ऑयली खाना

🕉️ महत्वपूर्ण बातें:
अगर आप व्रत नहीं भी रखते हैं, तो भी सात्विक भोजन का सेवन करने से शरीर और मन दोनों को शांति मिलती है।
भगवान शिव को शुद्धता और संयम प्रिय है, इसलिए भोजन भी उसी भावना से करें।
अगर आप चाहें तो मैं सावन सोमवार व्रत का आसान फलाहारी भोजन प्लान बताया गया है|
सावन का महीना न केवल धार्मिक आस्था का प्रतीक है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इस वीडियो में हम चर्चा करेंगे कि कैसे सावन में सेवन किए जाने वाले सात्विक भोजन हमारे शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह वीडियो विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो स्वास्थ्य-conscious हैं और जो शुद्धतावाद के रास्ते पर चलना चाहते हैं l

📌 *स्वास्थ्य लाभ:*
**पाचन तंत्र को सुधारें**: सावन के दौरान सेवन होने वाले फल और सब्जियाँ आपके पाचन तंत्र को स्वच्छ और मजबूत बनाती हैं।
**शक्तिवर्धक**: अनाज, फल और दही जैसे सात्विक खाद्य पदार्थ ऊर्जा को बढ़ाते हैं।
**मानसिक शांति**: सात्विक भोजन मानसिक तनाव को कम करता है और आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।
**वज़न नियंत्रित**: यह आहार आपके बाड़ी वेट को नियंत्रित करने में मदद करता है।

🧘‍♂️ **ध्यान दें**:
सात्विक भोजन से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें -
हमेशा ताज़ा और ऑर्गैनिक सामग्री का उपयोग करें।
मिर्च और मसालों का सीमित उपयोग करें।
पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें।


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