#PSY

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你是否常常想要作出改變，但卻感到無從下手？人生是否總有些事情當年沒動機去做往後卻只剩遺憾？三個簡單卻極其有效的技巧能夠激勵你踏出改變的第一步！在這部五分鐘心理學的影片中，我們將揭示如何對抗惰性、創造動機，並克服改變過程中的恐懼。

改變可能讓人感到不安和困惑，但也正是這些改變塑造了我們的成長與進步。當我們在思考改變時，惰性可能會讓我們停滯不前。那麼，如何打破這種循環並激勵自己邁出第一步呢？

在本影片中，我們將分享三個實用的技巧，幫助你擺脫惰性、創造動機，以及克服改變過程中的恐懼。這些技巧包括如何建立細小的習慣、如何尋找改變的動力，以及如何應對改變中的恐懼感。這三個技巧將成為你邁向改變的關鍵利器！

無論你是想改善個人生活，還是在職場中尋求突破，這部影片都將為你提供寶貴的心理學知識和實用的建議。立即點擊觀看，學習如何用三個技巧激勵自己作出改變，開啟邁向進步的旅程！

00:00 #樹洞小劇場
01:48 #五分鐘心理學
02:11 拜托大家多看幾次
04:23 大目標小步驟
05:45 執行意向
06:41 亮點技巧 Bright Spot technique/Analysis
08:04 宏觀改變
09:15 尋解導向治療 Solution Focus Therapy
09:40 經驗規避 Experiential Avoidance
11:40 現狀偏誤 Status quo bias
13:51 #心理學社群
14:37 CLSS留言讚好訂閱分享 感恩
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