Скачать или смотреть Forza vs Massa: le differenze chiave nell’allenamento

Qual è la differenza tra allenarsi per la forza e per la massa muscolare? In questo video analizziamo le caratteristiche fondamentali di questi due approcci, le differenze in termini di volume, intensità, recupero e strategie, e vediamo anche quale metodo ti conviene scegliere in base ai tuoi obiettivi.

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:50 Gli obiettivi e da quello che ci impongono
03:58 Come si allenano i powerlifter
06:20 Come si allenano i bodybuilder
08:48 Un powerlifter deve adottare tecniche di powerlifting?
11:46 Effort e prossimità al cedimento VS esposizione al carico
12:50 Il mio approccio
15:25 E quindi?