Скачать или смотреть USTRASANA, kurunta yoga ( with ropes ) Iyengar method

🐪 USTRASANA , the camel pose with ropes ( kurunta yoga ).
After sixty, backbends help me stay young. Guruji practiced them until his very last days, well past the age of 94. Ropes (Yoga Kurunta) help transform Ustrasana (Camel Pose) into a passive asana, where the dimension of surrender (Vairagya) can arise.

🐪 Ustrasana: It’s inversion week (Viparitta Pratana Sthiti) at the YogaSamkya Atelier.

In the Mahabharata, the sage Bhishma tells the story of the long-necked camel: a power gained through austerity… then lost through complacency. A warning? With the rope, alignment is precise and there is no loss of energy. When the sacrum is held and “absorbed” into the back extension, the solid grounding of the legs and the expansion of the chest are connected within one single prana.
The rope gives the pose the quality of an inversion, preparing for pranayama while preserving the extension of the backbends.

Ustrasana is an intermediate backbend, interesting because it bridges accessible extensions and deeper backbends such as Urdhva Dhanurasana or Viparita Dandasana.

P.S. A playful note… the camel has two humps, the dromedary only one. To each their hump.

⚠️ Please practice this posture with a certified Iyengar teacher.


🐪A plus de soixante ans, les arcs m'aide à rester jeune. Guruji les a pratiqué jusqu'au dernier moment à plus de 94 ans. Les cordes ( le yoga kurunta ) aide a ce que ustrasana ( la posture du chameau ) devienne un asana passif, où des lors la dimension abandon ( vairagya ) peut advenir.
🐪 Ustrasana: Cest la semaine des inversions ( viparitta pratana shtitti ) à l'atelier YogaSamkya.
Dans le Mahabharata, le sage Bhisma raconte l’histoire du chameau au long cou : un pouvoir acquis par l’ascèse… puis perdu par facilité. Un avertissement? Avec la corde les alignements sont justes, il n'y a pas cette déperdition d'énergie. Avec le sacrum maintenu et "absorbé" l'extension du dos, l'ancrage solide des jambes et l'expension du buste sont connectés dans un même prana. La corde lui donne l'aspect d'une Inversion, en préparation au pranayama tout en gardant l'extension des arcs.
Ustrasana est une posture d’arc intermédiaire, intéressante parce que passage entre les extensions accessibles et des arcs plus profonds comme Urdhva Dhanurasana ou Viparita Dandasana.
PS: Clin d'œil.. : le chameau a deux bosses… le dromadaire une seule. À chacun sa bosse..
ATTENTION : faites la posture avec un.e enseignement.e certifié.e Iyengar ( c)