【癒し、睡眠、リラックスBGM】2024年９月の空と雲_愛知県豊田市

2024年９月上旬に撮影した雲を基調にして写真集です。
空には【癒し、リラックス】などの効果があると言われてます。

リラックス効果
空の青色には副交感神経を優位にして、心を落ち着かせるリラックス効果があります。
色彩学で青色には「鎮静効果がある」といわれています。
さらに月明かりに照らされた夜空の深い青色は、イライラを静めて脈拍や血圧を下げる効果が期待できます。

リフレッシュ効果
明るい水色は爽快感があり、気分をリフレッシュさせる効果が。爽やかに澄んだ青空を見上げるだけで、明るく前向きな気持ちになれます。

ポジティブ効果
夕空でよく見られるオレンジ色や赤色のような暖色系には、やる気やチャレンジ精神をあふれさせる効果があります。
暖色には交感神経を活発にして気分を高揚させたり、体を温めて元気にしたりといった作用もあるといわれています

幸せ効果
晴れた日に空を見上げると、幸せを感じられる効果を得られるといわれています。これは太陽の光を浴びたり、青色を見ることにより、体内で「セロトニン」の分泌が高まるためです。
「セロトニン」は神経伝達物質の1つで、心を前向きにして穏やかな状態にしたり、集中力を高めたりする効果があることで有名です。幸福感を得やすくなることから「幸せホルモン」とも呼ばれています。

暴飲暴食を防ぐ効果
青色は「食欲が落ち着く色」といわれているため、青空を眺める回数を増やすと暴飲暴食を防ぐ効果が期待できます。

目の疲労・視力回復の効果
遠くの空や流れる雲を眺めているだけで、目の筋肉を緩める効果があります。

睡眠の質を上げる効果
空を見上げて日の光を浴びることにより「セロトニン」が分泌されることは先ほどお伝えしましたが、さらに「セロトニン」は夜になると分泌されるホルモン「メラトニン」の材料となります。
「メラトニン」は別名「睡眠ホルモン」や「快眠ホルモン」とも呼ばれており、良質な睡眠を取るために必要不可欠な物質です。分泌されることで副交感神経が活性化し、自然な眠気が訪れやすくなります