Скачать или смотреть Йога и Пилатес | Укрепление, гибкость и релаксация | Mote Fitness

Эта тренировка подойдет как новичкам, так и опытным практикующим, поскольку я предложу различные вариации каждого упражнения для разных уровней подготовки. Пилатес поможет укрепить мышцы, развить гибкость, снять стресс и улучшить осанку.

Сегодняшняя тренировка включает в себя:

Разминка и приветственное дыхание
Упражнения для укрепления центра тела и развития гибкости
Комплекс упражнений для верхней и нижней частей тела
Растяжка и восстановление
Завершающая релаксация и медитация

Следите за моими социальными сетями для ежедневной мотивации и полезных советов:   / motefitness  
https://vk.com/motefitness

Желаю вам удачи и отличного настроения! Вместе мы сделаем ваше тело сильным, гибким и здоровым! 🌟

#йога #пилатес #motefitness