Mindfulness - medytacja góry

"We wszystkich kulturach góry posiadają archetypowe znaczenie i dlatego mogą być dla nas dobrymi nauczycielami medytacji. Góry są świętymi miejscami. Ludzie zawsze szukali w nich duchowego przewodnictwa i odnowy. Góra jest symbolem głównej osi świata (góra Meru), siedzibą bogów (Olimp), miejscem na którym duchowy przywódca spotyka Boga i otrzymuje jego (jej) przykazania (Synaj). Góry uważa się za święte, ponieważ ucieleśniają lęk i harmonię, surowość i majestat. Wznosząc się ponad wszystko inne na naszej planecie, nęcą i przytłaczają samą swą obecnością. Ich elementarną naturą jest skała. Twarde jak skała. Solidne jak skała. Góry to miejsca doznawania wizji, gdzie świat natury jawi się w panoramicznej skali i łączy z kruchymi, lecz trwałymi korzeniami życia. Góry odegrały kluczową rolę w naszej historii i prehistorii. W ludowej tradycji góry były i są nadal matką, ojcem, strażnikiem, opiekunem, sprzymierzeńcem.
W praktyce medytacji czasami pomocne może być "zapożyczenie" tych cudownych archetypowych cech gór i wsparcie nimi swojej determinacji do chwytania chwili z czystością i prostotą. Jeśli siedząc w medytacji utrzymujemy obraz góry w umyśle i w ciele, może to odświeżyć pamięć o tym, dlaczego w ogóle siedzimy i jaki jest prawdziwy sens zanurzenia się w niedziałaniu. Góry symbolizują przede wszystkim trwałą obecność i nieruchomość."

Zarówno cytat, jak i większa część praktyki pochodzi z książki "Gdziekolwiek jesteś bądź" autorstwa Jon'a Kabat-Zinn'a, wydanej przez wydawnictwo Czarna Owca (2014), przetłumaczonej z angielskiego przez Henryka Smagacza. Link: http://bit.ly/gdziekolwiek-jestes-badz

Nazywam się Anna Gubernat i na co dzień zajmuję się organizowaniem 8-tyg. Kursów Mindfulness MBSR i MBCL (dla absolwentów 8-tyg. kursów MBSR / MBCT / MBLC / Breathworks). Treningi stacjonarne (MBSR i MBCL) prowadzę w Warszawie, przy ul. Koszykowej 60/62. Kursy online (MBSR) prowadzę na żywo. Przeprowadziłam już 74 kursy.
Pracuję zarówno z osobami indywidualnymi, jak i z firmami.

Niebawem będę zamieszczała kolejne nagrania. Jeśli chcesz na bieżąco być informowana / informowany o nowych filmach i nagraniach medytacji uwazności / mindfulness - zapraszam do subskrypcji tego kanału.

Jeśli ten film Ci się spodobał - pozostaw lajka; będzie dla mnie znakiem, że to co publikuję w tym kanale jest pomocne dla innych :)

Do miłego zobaczenia,
Ania Gubernat

Gdzie mnie znajdziesz:
O MNIE: https://www.mindfulnesskursy.pl/o-mnie
WWW: https://www.mindfulnesskursy.pl/
KURSY: https://www.mindfulnesskursy.pl/mindf...
FACEBOOK:   / mindfulnesskursypl  
GRUPA NA FB:   / mindfulnesskursypl  
INSTAGRAM:   / mindfulnesskursy.pl  
LINKEDIN:   / annagubernat  
KONTAKT: a.gubernat(at)mindfulnesskursy.pl


#mindfulness #compassion #mbsr #medytacja #uważność #wellbeing #medytacjamindfulness #medytacjauważności #medytacjaonline #medytacjagóry