Скачать или смотреть Скрытые килограммы | ОТЁКИ

💧⚖️ Почему вес может вырасти за ночь на 2–3 кг? Это не жир. Это вода.

Бывало такое, что вечером всё нормально, а утром весы показывают +2 кг?
Первая мысль — «я потолстела» 😔
Но чаще всего дело совсем не в жире.

В этом видео мы разбираем, что такое водный вес и отёки, почему они появляются и как отличить их от настоящего набора жира.

🔬 С научной точки зрения отёк — это избыток межклеточной жидкости.
Если представить тело как здание из клеток-«кирпичиков», то между ними есть «цемент» — межклеточная жидкость.
Когда её становится слишком много, ткани буквально распирает изнутри — появляется тяжесть, пастозность, отёчность.

⚠️ Почему может задерживаться вода:
• избыток соли
• скачки сахара и инсулина
• высокий кортизол (стресс)
• недосып
• гормональные колебания
• малоподвижность
• дефицит магния и калия

Иногда вес может увеличиваться не на 1–2 кг, а на десятки килограммов из-за выраженной задержки жидкости — и это уже медицинский вопрос.

💡 Важно понимать:
Водный вес — это не «жир», но это сигнал.
Организм показывает, что нарушен баланс — гормональный, водно-солевой или метаболический.

В видео подробно разбираем:
✔️ как отличить отёк от жира
✔️ почему вода задерживается при инсулинорезистентности
✔️ какую роль играет кортизол
✔️ что можно сделать уже сегодня

❤️ АНКЕТА ❤️ ЗДОРОВЬЯ бесплатно
👉 https://mrqz.me/Anketa_Zdorovya

👥 Группа ЗДОРОВЬЯ в Telegram — поддержка, разборы и практика
👉 https://t.me/swimmunitet

🥗 ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА — марафон по питанию и снижению веса
👉 https://t.me/zapismarafonbot

Если видео было полезным — поставьте лайк 👍
Напишите в комментариях, замечали ли вы скачки веса за ночь 💬
И обязательно подписывайтесь, чтобы разбираться в здоровье спокойно и научно 💚