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"자꾸 깨는 아이😰 보일러 온도 1도만 낮춰보세요! | 0~5세 야간 각성 해결법"

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Описание к видео "자꾸 깨는 아이😰 보일러 온도 1도만 낮춰보세요! | 0~5세 야간 각성 해결법"

🌙 밤마다 깨는 아이, 혹시 온도 문제일 수도 있어요!
✅ 영유아는 체온 조절 능력이 미숙해요
✅ AAP 권장 최적 실내 온도: 20~22°C
✅ 최적 습도: 40~60%
✅ 슬립색(수면조끼)으로 체온 유지!
✅ 목덜미 체크로 과열 확인!
👶 신생아부터 5세까지, 모든 아이에게 해당돼요!
보일러 온도 1도만 낮춰도 야간 각성이 줄어들 수 있어요 💤
📚 참고문헌
--미국수면재단(National Sleep Foundation) - 영유아 수면 환경 가이드라인
미국소아과학회(AAP) - 안전한 수면 환경 권고사항
-Mindell, J. A. & Owens, J. A. (2015). A Clinical Guide to Pediatric Sleep
-체온과 수면의 관계 - 체심부 온도 하강이 멜라토닌 분비 촉진 (Kräuchi, K. 2007)
-2019 개정 누리과정 해설서 (보건복지부)

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