Скачать или смотреть 🔥15-минутная экспресс-кардиотренировка🔥 30-дневный челлендж по снижению веса 🔥Для женщин старше 5...

30-дневный марафон по снижению веса - Экспресс-кардиотренировка - Выполняйте каждый день и сбросьте 3-5 кг - Есть продвинутые варианты, если вы действительно хотите себя испытать. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ - БЕЗ ПОВТОРОВ - НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ. Небольшое пространство и подходит для начинающих.
Упражнения для похудения, сжигание калорий, легко выполнять, HIIT-тренировка, которая заставит вас попотеть дома. #кардио

Разбор тренировки:
15 минут - включая разминку и заминку
Формат: 30 секунд работы - 10 секунд отдыха - 30 секунд перерыва в середине
Сжигание калорий - 300-350 калорий
Особенности: - Только стоя - Без повторений - Без приседаний - Без выпадов - Подходит для небольших помещений
Оборудование: Нет

Преимущества:
✅ Усиленное сжигание жира
✅ Улучшенная выносливость
✅ Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
✅ Повышение энергии
✅ Улучшение настроения и ясности ума

Другие тренировки, которые, я думаю, вам понравятся:
Тренировка Body Blast    • 30-Min Full Body Blast Workout for Women O...  
Тренировка Burn & Tone    • 🔥 30 Min  All Standing Dumbbell Workout fo...  

#epidemicsound #womenover50 #workoutsforwomenover50 #весприменопаузе

❤️Подписывайтесь на меня в этих социальных сетях, чтобы получать больше информации о тренировках, питании и образе жизни.

♡ Instagram -   / fabfit50plus  
♡ Facebook -   / fab-fit-50-plus-101441638733870  
♡ Закрытая группа в Facebook только для женщин
♡   / 654333772457257  
♡ TikTok -   / fabfit50plus  

❤️Вы женщина старше 50 лет, которая хочет чувствовать себя сильной, уверенной и полной энергии? Вы попали по адресу! Меня зовут Шэрон, мне 57 лет. Я квалифицированный фитнес-инструктор, и я здесь, чтобы помочь вам оставаться активными, наращивать силу и поддерживать здоровый образ жизни — независимо от вашего возраста. Мои тренировки гибкие и могут быть адаптированы к вашему текущему уровню физической подготовки. Вы можете начинать в медленном темпе или бросать себе вызов, регулируя темп и интенсивность.

Предупреждение
Как и во всех программах тренировок, при использовании моих видео, пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом. Во избежание травм, перед началом любых фитнес-упражнений следует проконсультироваться с врачом. Выполняя упражнения из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск. Fabfit&50plus не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате использования этого видео.


#фитнесдляженщинстарше50 #тренировкидляженщинстарше50 #силовыетренировкидляженщин #тренировкидляначинающих #упражнениябезпола
#тренировкидлярукдляженщин
#тренировкиприменопаузе #домашниетренировки #тренировкаходьбы #тренировкадляпохудения #тренировкадляжиранаживоте #тренировкадляподтянутыхрук #домашниетренировкиходьбы

00:00 Введение
00:17 2-минутная разминка
08:46 30-секундный перерыв
14:30 Заминка