Скачать или смотреть Как правильно тренировать сердце: мифы и правда о кардионагрузках

Энциклопедия здоровья - https://bit.ly/4mR0VAB
Золотая коллекция вебинаров - https://bit.ly/4mLQEWm
Упражнения для здоровья - https://bit.ly/41UE5jt

Сегодня в рамках цикла «жить без болезней» мы расскажем, как правильно тренировать сердце, развенчаем мифы и расскажем правду о кардионагрузках. 💡 Наш эксперт, доктор Божьев, объяснит, почему ваше сердце — это не насос, и как традиционные кардиотренировки могут быть опасны для здоровья. ✅ Вы узнаете, что реальная причина болезней сердца — это нехватка кислорода, и как ее устранить. 📈

Доктор Божьев утверждает, что сердце не качает кровь, а работает как компрессор, который всасывает кровь. Главным насосом в организме является диафрагма. 🛠️ Бег и избыточные кардионагрузки могут вызвать спазмы в диафрагме и других мышцах, что нарушает кровоток и приводит к дефициту кислорода. Именно это, по словам доктора, и является главной причиной большинства болезней сердца, таких как гипертония, инфаркт и инсульт.

— Главная опасность: избыточные кардионагрузки могут вызвать спазмы мышц, нарушая кровоснабжение.
— Ходьба с палками: это один из самых безопасных и эффективных методов тренировки сердца.
— Две главные ошибки в ходьбе с палками: неправильный захват и работа только руками.

Доктор предлагает безопасный и эффективный метод тренировки сердца — ходьба с палками. 📌 Он показывает, как избежать двух главных ошибок, которые делают ее бесполезной, и рассказывает, как правильно задействовать мышцы, чтобы получить максимальный эффект. Доктор Божьев также демонстрирует простое упражнение для снятия спазма диафрагмы, которое поможет восстановить нормальное кровообращение. 🚀 Наш канал посвящен методам самопомощи, которые помогут вам понять свое тело и устранить первопричины болезней. Присоединяйтесь к нам и исцеляйся сам! 👍

Как правильно тренировать сердце: мифы и правда о кардионагрузках

00:00 Вступление: мифы о кардионагрузках и тренировке сердца
01:20 Правда о сердце: зачем оно работает как насос?
02:40 Главная причина болезней сердца: дефицит кислорода
04:00 Опасность бега и кардионагрузок
05:30 Как правильно тренировать сердце?
07:00 Ходьба с палками: 2 главные ошибки
08:30 Практика: как снять спазм диафрагмы
10:00 Профилактика болезней сердца: простые правила

#докторбожьев #исцеляйсясам #житьбезболезней #тренировкасердца #кардионагрузки #сердце #ходьбаспалками #здоровье #самопомощь #упражнения


***************
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

***************
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
https://clck.ru/TMDG8

****************
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school
Instagram ➤   / bozhev_school  
Наш TELEGRAM канал ➤ https://t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!

****************
Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда:
[email protected]
***
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:
[email protected]
***

#докторбожьев #исцеляйсясам #житьбезболезней #тренировкасердца #кардионагрузки #сердце #ходьбаспалками #здоровье #самопомощь #упражнения