Как разложить силы на марафоне

Кроссовки для бега: https://sport-marafon.ru/catalog/kros...

Для тех, кто планирует пробежать свой первый марафон, стартовать утром 22 сентября на Московском Марафоне в Лужниках или 29 сентября на Берлинском — рассказываем, как разложить силы во время забега, чтобы показать наилучший результат.

Поговорили вот о чём:
- О мотивации: зачем бежать марафон и для чего? Ведь именно понимание цели может придать сил во время бега.
- Что нужно для марафона и из чего складывается подготовка. Как построить тренировочный процесс, когда осталось меньше месяца до забега.
- О стратегии и тактике: как спланировать время прохождения дистанции.
- Планирование — наше всё, но есть реальность. Что помогает выполнить план, а что ставит его под угрозу.
- Как пробежать марафон и получить удовольствие (это разве возможно?).

О спикере:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.

#СМЛекцияБег #бег #марафон #тренировочныйпроцесс