Скачать или смотреть Les MEILLEURS et les PIRES exercices pour les épaules (Classés par la science)

💪 Les MEILLEURS et les PIRES exercices pour les épaules (Classés par la science) 🎥
👉 Dans cette vidéo, je classe les exercices les plus populaires pour les épaules en salle de sport grâce à une analyse approfondie basée sur la science ! 🔍 Découvrez quels exercices sont des "Master Class" pour maximiser vos gains musculaires et lesquels sont à bannir pour éviter les blessures. 🙅‍♂️

✅ Je détaille les critères essentiels : tension sur l’étirement, surcharge progressive, et ressenti musculaire. En bonus, je dévoile les meilleurs et pires exercices pour chaque faisceau des deltoïdes. Si vous voulez des épaules larges et fortes, cette vidéo est un must-watch ! 👀

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🎨 Miniatures réalisées par :   / oncle_sid  
📍 Lieu de tournage :   / lamaisondelamasse