Скачать или смотреть 【要約】とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力【高田 晃】

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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は手帳を使ったコーチングをしている高田 晃さんの著書「とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力」を解説していきます。この本は一言でいうと「早起きの大切さ」を教えてくれる一冊だ。世の中には散歩や筋トレ、読書などいろんな良い習慣があるんだが、その中でもダントツで大事なのが「早起きの習慣」になる。...】

参考：とにかく早起き　自分を変える一番大事な習慣力 高田 晃 さま
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イラストレーター：comaco
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
　　　　　　声優：はな
　　　　　　声優：旭森あい実
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031

#本要約 #とにかく早起き #高田晃

0:00 はじめに/早起きの大切さ
1:43 早起きは夢を叶える一番の近道
4:42 早起きをすると好循環が生まれる
7:05 早く起きてやりたいワクワクできることをはっきりさせておく
9:19 早起きする仲間を持つこと
10:45 早寝を妨害するものを遠ざける
12:49 アロマや読書など寝る前のナイトルーティンを作ること
14:35 朝専用のサードプレイスを持つ
16:37 ２、３日連続でサボるのは避ける
18:22 まとめ
19:29 END

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