Скачать или смотреть 【ダイエット対談】筋肉を付けて体脂肪を落とす方法をプロのトレーナーさんに聞いてきました！🔥

初めましての方は初めまして！しゅんまるです！☺️👍✨

今回はベンチプレス(胸のトレーニング)の動画でお世話になった、理学療法士で現役プロトレーナーさんのシドさんに、筋肉を付けながら体脂肪を落とす方法についていくつか質問させていただきました！🙇‍♂️

ボディメイクにおいて初心者〜上級者まで参考になる内容だと思うので、是非参考にしてください！🔥

【オープニング&自己紹介】

▷0:00〜0:30

【食事について】

①食事のバランスについて

▷00:32〜00:59

②具体的なダイエットの栄養素

▷01:00〜01:39

③1日何食ですか？

▷01:39〜02:00

④1日の摂取カロリーについて

▷02:01〜02:30

⑤1ヶ月どれくらい体脂肪を落とす？

▷02:30〜02:41

【筋トレについて】

①トレーニングは毎日やっても良い？

▷02:43〜03:14

②ダイエット時のオススメ筋トレ方法

▷03:15〜03:45

③筋トレの時間

▷03:46〜04:08

④何種目筋トレをするべき？

▷04:08〜04:21

【有酸素運動について】

①オススメの有酸素運動ほ？

▷04:28〜04:51

②どれくらい有酸素運動をやれば良い？

▷04:51〜05:52

【エンディング】

▷05:54〜06:26


私は元100kg超えの超肥満体でしたが、30kg痩せて人生が大きく変わりました。

人は努力次第で必ず変われるということを、1人でも多くの人に伝えたい想いでYouTubeチャンネルを開設しました。

いつか自分のフィットネスジムを開設し、体型で悩みがある人のサポートをするのが夢です。

そのために、チャンネル登録者数1万人を目指しています。どうか皆様のお力を貸してください。

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