Скачать или смотреть Исцеление и восстановление сил | Телесная медитация для достижения внутреннего равновесия

Эта телесная медитация предлагает мягкую целительную практику для укрепления ваших отношений с собой, с другими и с жизнью. В этой телесной медитации мы мягко исследуем три центра в теле, которые древние целительные традиции и современная наука признают центральными для нашего благополучия.

Эти центры описывались на протяжении тысячелетий в древних целительных традициях, и сегодня мы также признаем их соответствие в нашей нервной системе, органах и моделях регуляции.
Вам не нужно ничего понимать заранее — я шаг за шагом буду направлять вас в ощущении, высвобождении и питании каждого центра посредством дыхания, прикосновения, внимания, осознанности и сострадания.

Вы можете остаться на протяжении всего путешествия или вернуться к любой его части, которая покажется вам особенно полезной.

Основанная на древней мудрости и опирающаяся на нейробиологию и поливагальную теорию, эта практика поддерживает исцеление во всех измерениях нашего «я» — помогая восстановить внутреннее равновесие, восполнить энергию и культивировать чувство безопасности и связи.

Эта медитация может быть особенно полезна, если вы:
• чувствуете истощение, перегруженность или отчуждение
• ищете мягкий способ регулирования своей нервной системы
• стремитесь углубить уверенность в себе и осознанное присутствие в теле

Двигайтесь медленно, прислушивайтесь к своему телу и относитесь к себе с добротой.

🌿 Подходит для лиц, осуществляющих уход, медицинских работников и всех, кто интересуется телесным исцелением.

00:00 Приветствие и ознакомление
01:10 Введение в три центра
04:00 Центр 1: Заземление и безопасность – Ощущение своего тела
13:20 Центр 1: Точки освобождения и телесные техники
21:06 Центр 2: Связь и отношения – Осознание сердца
23:03 Центр 2: Техники для укрепления связи
34:12 Центр 3: Смысл и цель – Культивирование глубокого внутреннего покоя
35:43 Центр 3: Телесные практики для целостности
38:49 Интеграция и размышление – Объединение центров
40:54 Заключение и дальнейшие шаги

Чтобы продолжить это путешествие вместе с еженедельными практиками исцеления и учениями, посетите:
https://ameliabarili.com/

✨ Для тех, кто хочет углубиться в тему, мой курс «Воплощение безопасности», основанный на поливагальной терапии, начинается в марте и предназначен для как для личной, так и для профессиональной практики: https://learning.polyvagal.org/course...