Iniciación a la Meditación | Lama Rinchen Gyaltsen - Sesión 1: Relajación en el cuerpo

Aprende cómo calmar tu mente.

En un mundo lleno de desafíos y demandas, es común sentirse abrumado y desconectado.
En las prácticas propuestas en este curso descubrirás que la paz y la claridad que tanto anhelas no están fuera de tu alcance, sino que residen dentro de ti, esperando ser despertadas.

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Horarios⬇️ MEDITACIONES en directo DIARIAS (Lunes a Viernes) : https://www.paramita.org/medita-con-n...
19:30 (UTC+2) (España)
14:30 (UTC-3) (Argentina, Uruguay)
13:30 (UTC-4) (Bolivia, Chile, Venezuela)
12:30 (UTC-5) (Perú, Colombia, Ecuador, EEUU-CST).
11:30 (UTC-6) (CDMX, Costa Rica).

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ÍNDICE

00:00:00 Presentación del curso
00:00:56 ¿Por qué meditar?
00:09:01 ¿Qué es la meditación?
00:14:15 ¿Para quién es la meditación?
00:21:26 La mediación es relajación
00:21:49 La meditación comienza soltando la tensión física y mental
00:31:03 Ten paciencia con el proceso porque la meditación no es lo que esperamos
00:36:09 Aprende a apreciar la libertad que surge al soltar el flujo de percepciones
00:43:44 Tareas de seguimiento
00:47:45 Meditación guiada: Relajación de la mente
00:48:09 Fase preparativa
00:50:33 Fase principal
00:52:36 Meditación guiada
01:26:53 Dedicatoria de Méritos
01:28:41 Recitación de Dedicatoria de Méritos

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