Come vincere le dipendenze (come eliminare le dipendenze)

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In tanti mi avete chiesto informazioni sulle Dipendenze, come si creano e come si eliminano le dipendenze. Questo è il 2° video su questo argomento. Nel 1° abbiamo visto come si creano le dipendenze (   • Come si creano le Dipendenze (fumo, a...  ), in questo vedremo come si eliminano le dipendenze o come piace dire a me come vincere le dipendenze.
Le domande sono state varie ma tutte del tipo:
Come smettere di fumare
Come smettere di bere troppo
Come smettere o evitare di mangiare troppo
Come evitare di mangiare male

Insomma come Vincere le Dipendenze

Guarda l'intero video che ti svelo le migliori strategie (come sempre in questo canale) per eliminare le tue dipendenze, sia quelle fisiche che quelle emotive.
Ovviamente questo è un video divulgativo e non sostituisce un professionista!

Partiamo sempre dalle 2 domande chiave:
A) Quale bisogno voglio soddisfare?
B) In che altro modo posso soddisfare quel bisogno?

Ecco i passi più importanti per eliminare le dipendenze:
1) Eliminare le neuro associazioni
2) Creare un'abitudine produttiva sostitutiva
3) Elimina gli interruttori

Le strategie superiori per eliminare le dipendenze:
1) Lavoro sull'identità
2) Fai un percorso di crescita personale

In ogni caso datti il tempo necessario per vincere la tua dipendenza o per eliminare la tua dipendenza.

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