Скачать или смотреть ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ💪

Это полноценная тренировка для начинающих, которая проработает грудь, плечи, трицепсы, спину, пресс, ноги и многое другое!

Если хотите добиться реального прогресса, запомните 3 ключевых момента: 🔑

Время отдыха МЕЖДУ упражнениями должно составлять не менее 2 минут. В противном случае вы упустите свой результат.

Потребление белка — потребляйте не менее 0,8 г белка на фунт веса тела. Иначе вам будет сложно нарастить мышцы, над которыми вы так усердно трудились!

Выполняйте упражнения в медленном темпе. Хорошее практическое правило: 2 секунды опускания, пауза, 1 секунда подъема.

#summerbody #тренировка #тренировкассобственнымвесом #тренировкадляначинающих #пресс #тренировкавсеготела #фитнеспутешествие #мотивацияфитнеса #советыпофитнесу