Hábitos para dormir mejor

Una de las bases del bienestar es tener una buena calidad del sueño. Si no descansamos por la noche, nos levantamos fatigados, de mal humor y vamos perdiendo capacidad de concentración y productividad. Así que hoy hablaremos de 5 hábitos no saludables que si los evitas te harán dormir mejor.

A veces, sin darnos cuenta, nosotros mismos generamos momentos de tensión que no nos dejan dormir plácidamente.

Y la mayoría de los hábitos nocivos están relacionados con la comunicación con los demás y con nosotros mismos.

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