冷凍シーフードＭＩＸ、手順守れば簡単【旨さぶったまげ】　海鮮焼き。

旨すぎる冷凍シーフード。☆低糖質verは動画最後のおススメをクリック
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▼２枚分
冷凍シーフード　　１００ｇ　※塩水解凍しよう
キャベツ　　　　　１/４
小麦粉　　　　　　大さじ４と大さじ１
水　　　　　　　　大さじ６
卵　　　　　　　　４個
はんぺん　　　　　１枚　※動画使用品は１１０ｇ

▼１枚分
冷凍シーフード　　５０ｇ※塩水解凍しよう
キャベツ　　　　　１/８
小麦粉　　　　　　大さじ２と大さじ１/２
水　　　　　　　　大さじ３
卵　　　　　　　　２個
水　　　　　　　　大さじ３
はんぺん　　　　　１/２枚　※５０ｇ

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#限界食堂#料理#お好み焼き