Скачать или смотреть لا تهملي قاع الحوض بعد الولادة

لا تهملي قاع الحوض بعد الولادة
فترة ما بعد الولادة ليست فقط للرضاعة وتغيير الحفاضات…
إنها أيضًا وقتٌ مهم للعناية بجسمكِ، وخصوصًا بقاع الحوض.

التغيّرات التي تحدث بعد الحمل والولادة قد تؤثر على:
🔹 التحكم بالمثانة
🔹 وضعية الجسم
🔹 الراحة أثناء الجلوس أو الحركة
🔹 العلاقة الحميمة

برنامجنا مصمّم لمساعدتكِ على استعادة التوازن والقوة، بطريقة علمية وآمنة.
ستجدين فيه كل ما تحتاجينه:
تمارين، فيديوهات، أوراق عمل، وجلسات داعمة — متى احتجتِها.

✨ هذا ليس مجرد برنامج… بل مساحة للتعافي بثقة وهدوء.

https://metlemetlik.com

🌸 Don’t overlook your pelvic floor after childbirth
Postpartum isn’t just about feeding and diapers…
It’s also about caring for you — especially your pelvic floor.

What happens after birth can affect:
🔹 Bladder control
🔹 Posture and back health
🔹 Comfort during movement or sitting
🔹 Intimacy and confidence

Our program helps you reconnect with your body safely and gently.
You’ll find everything you need: videos, exercises, worksheets, and support — all at your pace.

✨ It’s more than a program. It’s a space to heal, rebuild, and feel good again.

https://metlemetlik.com