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【筋紡錘】運動前のストレッチが危険な理由と、なぜ歪むと肩こり腰痛になるのか？
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00:09 この動画でわかる３つのこと

00:29 筋紡錘って何のこと？

02:01 運動前の一般的なストレッチは危険！

03:07 安全で効果的なストレッチ方法とは

05:00 なぜ歪むのか？歪むとダメなのか？

05:58 痛みやコリの根本改善をしたいなら


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