Скачать или смотреть ГЛУБОКОЕ МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Глубокое Медленное Дыхание.

Сядьте прямо. Если позвоночник находится в сбалансированном положении, ребра и мышцы могут двигаться свободно.

Начинайте вдох с Дыхания Животом. Затем переходите к Грудному Дыханию и заканчивайте Ключичным Дыханием. Все три выполняются единым плавным движением.

Начинайте выдох с расслабления ключиц, затем медленно выпускайте воздух из грудной клетки. В завершение втяните живот, чтобы вытолкнуть оставшийся воздух.

Эффект Глубокого Медленного Дыхания

Происходит расслабление и успокоение, благодаря влиянию на парасимпатическую нервную систему.

Увеличивается поток праны.

Уменьшается количество токсинов

в легких и прекращается их накопление, благодаря очищению альвеол (маленьких воздушных пузырьков).

В мозгу стимулируется выработка эндорфина — химического вещества, помогающего бороться с депрессией.

Мозг начинает переходить на новый уровень восприимчивости.

Происходит направление спинномозговой жидкости к головному мозгу, что дает ему больше энергии.

Медленное и глубокое дыхание плюс концентрация стимулируют гипофиз

к выделению секрета, что усиливает интуицию.

Заполнение воздухом всего объема легких обновляет и перенастраивает магнитное поле.

Очищается кровь.

Происходит регуляция кислотно-щелочного баланса, что благоприятно воздействует на способность выдерживать стрессовые ситуации.

► Повышается уровень энергии и жизненных сил.

► Ускоряются процессы эмоционального и физического исцеления.

► Привычные паттерны подсознания, такие как неуверенность и страх, начинают разрушаться.

► Становится легче бороться с зависимостями.

► Ментальная фиксация на когда-то испытанных болевых ощущениях (например, боли при родах) перенаправляется, что позволяет избавиться от боли или уменьшить её.

► Развивается способность управлять негативом и эмоциями благодаря устойчивой ясности мышления, уравновешенности и терпению.