Скачать или смотреть Con estos 3💪🏼 los demás ejercicios te sobran!

¿Entrenas bíceps desde hace años y aún nadie te ha preguntado cuántos centímetros tienes de brazo?

Puede que estés haciendo todo bien…
Salvo por el detalle de estar haciéndolo TODO mal.

En este vídeo te revelo los únicos 3 ejercicios que necesitas para que tus bíceps dejen de ser decoración y empiecen a ocupar espacio real. Nada de rutinas con 7 curls diferentes ni supersticiones de gimnasio. Solo lo que FUNCIONA, explicado sin filtros.

⚠️ Spoiler: no es tu genética, es tu rutina.

Soy Roberto Amorosi, autor de La Biblia del Culturismo Natural,
y si quieres aprender a comer y entrenar con sentido común
(sin jugar a la ruleta rusa con tu salud), tienes el enlace al vídeo completo aquí abajo.

💬 Déjame en comentarios cuánto te mide el brazo hoy...
y vuelve en 3 meses con tu metro de sastre.
Yo no vendo humo. Vendo resultados.

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INDICE DEL VÍDEO

00:00 – Por qué el bíceps importa más de lo que crees
01:01 – Mídete el brazo: el punto de partida real para progresar
02:22 – Anatomía esencial del bíceps: lo que sí importa saber
04:00 – Supinación, agarres y activación: mitos y verdades
04:44 – Ejercicio 1: Dead Curl – tu brújula para progresar
06:01 – Ejercicio 2: Curl con banco inclinado y su impacto real
07:02 – Ejercicio 3: Spider Curl y la contracción de pico
07:41 – Rutina completa: volumen, repeticiones y descansos óptimos
08:22 – ¿Más brazo? Aumentá masa muscular total, no solo curls
08:30 – Próximos pasos: medición, seguimiento y formación recomendada

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