Скачать или смотреть Arrête de faire tes élévations latérales comme ça (8 erreurs)

Arrête de faire tes élévations latérales comme ça (8 erreurs)
Développer de grosses épaules est primordiale lorsqu'on veut avoir un physique esthétique! Pour ça, il y'a un exercice de musculation très populaire en salle de sport mais qui est très mal réalisé, les élévations latérales! Justement, je te partage les 8 erreurs les plus communes aux élévations latérales qui retirent le travail à tes épaules et augmentent considérablement le risque de blessure sur l'articulation de l'épaule.
Assure toi de suivre tous ces conseils pour exploser le volume de tes épaules, bon visionnage!

👉 Au programme :
00:00 Introduction
01:07 Erreur 1 : Le buste droit
01:46 Erreur 2 : Lever les haltères sur le côté
02:24 Astuce pour trouver le bon angle
02:48 Erreur 3 : Lever les mains au dessus des coudes
03:29 Erreur 4 : Faire des Shrug
04:01 Erreur 5 : Supprimer le travail des trapèzes
04:40 Erreur 6 : Rotation interne de l'humérus
05:38 Erreur 7 : Rotation externe de l'humérus
06:12 Erreur 8 : Ne pas varier ses exercices
07:02 Conclusion


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