3 habitudes Zen ! Avez vous les bases ?

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Avez-vous déjà réussi à caler 10 min de méditation dans un emploi du temps surchargé ? Attention, on ne prend pas en compte ce moment génial de calme absolu pendant les vacances, en pension complète, pendant la sieste des enfants.

Vous pensez qu’être zen, c’est relativiser, se détacher des contrariétés… En gros, pour faire tomber le stress :

Inspirer, expirer et … Bim !
Disparition des problèmes !
Que nenni !
Vous avez dit zen ?
Ces attitudes zen, pratiquer la méditation, prendre du recul sur une situation, etc.nécessitent un cadre préalable.

Planter votre tente c’est bien, sur un terrain pas trop pentu, c’est mieux !

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