Скачать или смотреть Et si le bonheur s'apprenait ? Découvrez la science de l'épanouissement

Vous avez sans doute déjà entendu parler de la psychologie positive, mais savez-vous ce qu'elle étudie réellement ? Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas de voir la vie « en rose » ou de nier les émotions négatives. C'est une branche de la psychologie scientifique qui s'intéresse à ce qui permet aux individus et aux communautés de s'épanouir véritablement.

Dans cette vidéo, nous explorons les fondements de cette discipline et comment elle peut transformer votre quotidien en développant vos ressources internes et votre capacité d'adaptation.

Ce que vous allez apprendre :
• Le Modèle PERMA : Découvrez les 5 piliers du bien-être selon Martin Seligman :
1. P (Positive Emotions) : Comment la joie et la gratitude élargissent notre pensée.
2. E (Engagement) : Atteindre l'état de flow en étant totalement absorbé par une activité.
3. R (Relationships) : Pourquoi les relations de qualité sont le prédicteur majeur de notre santé mentale.
4. M (Meaning) : L'importance de donner du sens à sa vie en contribuant à quelque chose de plus grand que soi.
5. A (Accomplishment) : Comment se fixer des objectifs renforce notre identité positive.

• Changer de perspective : Apprenez à passer de la question « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? » à « Qu’est-ce qui fonctionne déjà en moi et comment le développer ? ».

Exercice pratique de la semaine : Le bien-être n'est pas un hasard, c'est un ensemble de compétences qui se pratiquent. À la fin de cette vidéo, réalisez votre Bilan PERMA en notant chaque pilier de 1 à 10 et choisissez une seule action pour renforcer l'un d'entre eux cette semaine.

🌱 Rappelez-vous : On ne peut pas toujours choisir les circonstances, mais on peut développer les ressources pour y faire face et s'épanouir malgré tout.

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