Скачать или смотреть Ashwagandha: ¿Mito, moda o ciencia real?

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🌿 ¿Has escuchado hablar de la Ashwagandha pero no sabes si realmente funciona?

Esta planta adaptogénica ha ganado popularidad como suplemento natural para el estrés, el sueño y el equilibrio hormonal… pero ¿qué dice realmente la ciencia?

👉🏼 En este video te explico:

🧠 ¿Qué es la Ashwagandha y cómo actúa en tu cuerpo?
Es una planta adaptógena que puede ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés. Pero no todas las presentaciones son iguales.

🌱 Hoja vs raíz: ¿cuál es la correcta?
La mayoría de los estudios clínicos se han hecho con extracto de la raíz, y eso debe estar claro en la etiqueta.

🔬 ¿Qué son los withanólidos y por qué importan?
Son los compuestos activos más estudiados. El estándar de calidad más usado es 5% de withanólidos.

📚 Beneficios preliminares basados en estudios:

Reducción de ansiedad

Disminución del cortisol

Mejora del sueño y la memoria

⚠️ Pero no todo el mundo nota cambios.
¿La razón? La calidad del producto, la dosis, o incluso tu biología. Aún se necesitan muchos más estudios para confirmar todos los efectos.

📌 Si decides probar Ashwagandha, hazlo con criterio:
Elige productos basados en evidencia, con buenos estándares de concentración y siempre como complemento, no sustituto, de un buen estilo de vida.

La Dra. Ana María Kausel es una endocrinóloga especializada en salud hormonal femenina. Certificada por los consejos de Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo de los Estados Unidos, cuenta con licencias médicas en 7 estados. Nacida en Colombia y formada en EE.UU., actualmente dirige Anzara Health, una práctica virtual en 8 estados enfocada en acompañar a mujeres en su camino a través de la perimenopausia, menopausia y salud metabólica. Su misión es brindar información basada en ciencia, desmitificar la salud hormonal y empoderar a las mujeres para que se sientan mejor que nunca en cada etapa de su vida.

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