Скачать или смотреть Перестаньте бороться с шумом от еды — устраните причину его возникновения | DFIO, выпуск 386

‣ Подать заявку на участие в программе «Диета изнутри» можно здесь: https://inquire.hamiltontrained.com

‣ Получить руководство по решению проблемы «пищевого шума» можно здесь: https://inquire.hamiltontrained.com/f...

Если вы когда-либо чувствовали, что еда контролирует ваши мысли — постоянно думаете о том, что есть, чего не есть или как «вернуться на правильный путь» — этот эпизод изменит всё.

Речь идёт не о том, чтобы избегать углеводов, сокращать потребление сахара или следовать новым правилам. Речь идёт о том, чтобы перестроить ваше мышление и отношение к еде, чтобы вы наконец-то почувствовали себя спокойно, контролировали ситуацию и были свободны.

Что мы обсудили в сегодняшнем эпизоде:
Почему «пищевой шум» — это не проблема еды, а психологическая проблема
Аналогия с «дымовой сигнализацией», которая навсегда изменит ваше восприятие «пищевого шума»
Как наладить отношения с едой, чтобы тяга к ней естественным образом исчезла
Трехступенчатая психологическая модель, которая навсегда избавит от «пищевого шума»
Почему ваши убеждения и слова, связанные с едой, формируют ваши привычки
Как перестроить свой мозг с помощью повторения в реальной жизни, а не ограничений
Почему устойчивое снижение веса начинается изнутри, а не с очередного плана питания

В конце вы точно поймете, как заглушить этот шум, перестать зацикливаться на еде и, наконец, снова почувствовать себя нормально в отношении еды.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
00:00 - Исправьте одну вещь, чтобы остановить «пищевой шум»
03:26 - Что такое плохие отношения с едой?

06:59 - 3 изменения, которые вам нужно внести, чтобы улучшить ситуацию
10:19 - Изменение №1 - Слова, которые вы используете в отношении еды
18:36 - Изменение №2 - Ваши эмоции, связанные с едой
22:15 - Изменение №3 - Ваши действия, связанные с едой
30:17 - Вот как вы перестраиваете свой мозг и получаете долгосрочные результаты

НАЙДИТЕ МЕНЯ НА:

‣ Instagram:   / realjaredhamilton  

‣ YouTube:    / @jaredhamilton  

‣ TikTok:   / realjaredhamilton  

‣ Email: [email protected]