Скачать или смотреть #เบาหวาน

หลายคนอาจคิดว่าอุณหภูมิห้องนอนมีผลแค่เรื่องความสบาย แต่ความจริงแล้ว…มันเกี่ยวข้องกับ ความเสี่ยงโรคเบาหวานโดยตรง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes พบว่า การนอนในห้องที่เย็นลงเล็กน้อย ช่วยเพิ่มปริมาณและการทำงานของ “เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล” ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในทางตรงกันข้าม หากนอนในห้องที่อุ่นหรือร้อนเกินไป เนื้อเยื่อชนิดนี้กลับถูกกดการทำงาน ทำให้เผาผลาญพลังงานได้น้อยลง และเพิ่มความเสี่ยงภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งสัมพันธ์กับโรคเบาหวาน

การทดลองยังพบว่า การนอนที่อุณหภูมิ 19°C ติดต่อกัน 4 สัปดาห์ ทำให้เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า และความไวต่ออินซูลินดีขึ้นอย่างชัดเจน ขณะที่การปรับอุณหภูมิขึ้นเป็น 27°C กลับกดการทำงานของเนื้อเยื่อชนิดนี้ลง

ดังนั้น การนอนในห้องที่เย็นสบาย ไม่เพียงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันโรคเมตาบอลิกและโรคเบาหวานได้ด้วย

#เบาหวาน #นอนห้องร้อน #สุขภาพ #เล่าข่าวสุขภาพ #TNNHealth