Скачать или смотреть Kuminauhajumppa selän hyvinvointiin

Etkö tiedä treenaisiko sitä ulkona vai sisällä? Kokeile parveketta! 😀💪 Saat molemmat! Kuminauha on todella hyvä kotiväline esimerkiksi etätöiden lomaan selän hyvinvointiin. Monella hartioiden rentonapito suurin haaste, joten kuminauhalla pystyt harjoittelemaan sitä hyvin! 😊👍

Tee kaikki liikkeet putkeen 10-15 kertaa, 3-4 kierrosta. Mitä löysempi kuminauha, sitä enemmän toistoja 😊 Katso, että kuminauhassa pysyy jännitys koko ajan.

Liikkeiden pitäisi tuntua eniten selässä! Vältä siis puristamassa rystyset valkoisena kuminauhaa ja paina hartialihasta alas, ettei se pomppaa korviin!

Jos et saa itsenäisesti tehtyä kun yhden kierroksen, tule mukaan Kotona kuntoon valmennukseen jossa treenaan kanssasi 30 kertaa 10 viikon ajan! 💪 Käytämme eri välineitä, omankehonpainoa ja treeneistä voit valita liikkuvuutta, lihaskuntoa tai kestävyyttä parantavaa treeniä.

Lisätietoja www.katilytsy.fi/kotona-kuntoon