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퇴근하고 달리기 | 트랙훈련, 장거리훈련 | 풀코스 도전

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Описание к видео 퇴근하고 달리기 | 트랙훈련, 장거리훈련 | 풀코스 도전

마라톤 전, 30km 장거리 훈련영상입니다.
장거리를 3번정도 계획하고 있었는데
주말에 시간 내기가 쉽지 않고, 주말엔 주로 산을 가다보니
장거리 훈련을 평일에 퇴근하고 달렸습니다.

깜짝출연 게스트로 영진 코치님도 모셔왔으니 즐겁게 봐주세요!

제 영상 중간 급수할 때는 보통 쉼 없이 달리면서 급수&에너지젤 먹습니다. 저는 오늘 멈춰서 먹었어요!

0:00 시작
1:32 운동시작
2:40 급수
3:20 잔소리 들었다..
5:33 반바퀴 남음
6:53 훈련 후기
7:40 오늘의 식당
10:44 후식
11:13 코치님 잔소리

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