Вам больше 60? Узнайте, почему прыжки на мини-батуте — одно из лучших упражнений с низкой ударной нагрузкой для пожилых людей, зачастую даже лучше, чем ходьба, для улучшения баланса, кровообращения и лимфодренажа. В этом видео, одобренном дипломированной медсестрой, я расскажу о главных преимуществах прыжков на батуте, как безопасно начать заниматься новичкам и почему это так щадяще для суставов. Оставайтесь до конца, чтобы посмотреть 2-минутную оздоровительную тренировку на батуте, которую вы можете выполнять дома!
🌿 Узнайте больше о моем онлайн-сообществе, Академии здоровья Эмили, здесь: https://www.emilydaugherty.com/offerings
✍️ Оставайтесь на связи! Подпишитесь на мою еженедельную рассылку: https://www.emilydaugherty.com/newsle...
🔥 Я использую 40-дюймовый батут Soft Land BCAN. Посмотреть его можно здесь: https://bit.ly/4iAeiUY, используйте промокод BCANT888, чтобы получить скидку 10% на покупку.
(Я получаю небольшую комиссию с каждого батута, купленного по этой ссылке.)
☕️ Поддержите мой небольшой канал, купив мне кофе: https://buymeacoffee.com/emilydaugherty (Спасибо 💕)
ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
🎥 • 2-Minute Rebounder Workout | Gentle Health...
🍿 • 5-Minute Health Bounce | Gentle Low-Impact...
🎬 • 10-Minute Walking Workout After Meals (for...
🎞️ • 10-Min Low-Impact Walk on the Mini Trampol...
🚀 Исследование, поддержанное НАСА, показало, что упражнения на батуте могут обеспечить больший биомеханический стимул, чем бег при аналогичной кардионагрузке, что позволяет предположить, что прыжки на батуте могут быть эффективным способом улучшения физической формы с низкой ударной нагрузкой.
Ссылка на исследование (Journal of Applied Physiology): https://journals.physiology.org/doi/a...
#bcantrampoline #rebounding #minitrampoline
ЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАШИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ
Познакомьтесь с Эмили (медсестра, сертифицированный инструктор по йоге RY-200), самопровозглашенной фанаткой анатомии и сторонницей здорового образа жизни, имеющей более 20 лет опыта помощи другим людям чувствовать себя лучше в своем теле. Зарегистрированная медсестра и преподаватель йоги, Эмили сочетает в себе ходьбу с низкой ударной нагрузкой дома, силовые тренировки и растяжку, чтобы помочь людям всех возрастов. Вступайте в мир здоровья с уверенностью и комфортом.
Эмили стремится помогать другим чувствовать себя лучше, становиться сильнее и обретать уверенность в достижении своих целей в области здоровья посредством образования и расширения возможностей на каждом этапе жизни!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ
Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет дополнительных расходов.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЙОГУ И ФИТНЕС
Йога и оздоровительная ходьба приносят большую пользу, но только вы можете знать свое тело и свои пределы. Как и в случае с любыми упражнениями, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по любым вопросам или проблемам, прежде чем начинать фитнес-программу. При занятиях спортом существует вероятность получения травмы. Не все упражнения в наших видео подходят для всех. Создатели Emily Daugherty Yoga LLC, включая все видео, занятия, программы, маркетинговые материалы и все сопутствующие материалы, не несут ответственности за любые травмы, несчастные случаи или ухудшение здоровья, произошедшие со зрителем этих программ или любым лицом, использующим методы, предложенные в этом видео. Студия йоги Эмили Доэрти не является вашим лечащим врачом и не имеет права диагностировать, обследовать или лечить какие-либо заболевания, а также определять влияние каких-либо конкретных упражнений на состояние здоровья. Студия йоги Эмили Доэрти не дает никаких заверений или гарантий относительно полноты информации на этом веб-сайте или на любых связанных веб-сайтах, занятиях, книгах, видео, приложениях или других продуктах, представленных здесь.
Информация по комментариям в разработке