Скачать или смотреть สวัสดียามเช้า ร้านกาแฟสามหลุมสามมุม

การดื่มกาแฟมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยเพิ่มพลังงานและสมาธิ, กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน, ลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคพาร์กินสัน และอัลไซเมอร์ อีกทั้งกาแฟยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้.ประโยชน์ด้านร่างกาย
เพิ่มพลังงานและสมาธิ: คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น.
ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก: กาแฟสามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและพลังงานได้.
เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: การดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายสามารถเพิ่มความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้.
ลดความเสี่ยงโรค: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลายชนิด เช่น:
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคเบาหวานชนิดที่ 2
โรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์
โรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งตับ
นิ่วในถุงน้ำดี
เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ: กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย.
ประโยชน์ด้านจิตใจ
ลดความเครียด: คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทอย่างโดพามีนและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยลดความรู้สึกเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย.
ช่วยกระตุ้นความจำ: ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นและการประมวลผลข้อมูลในสมอง