Скачать или смотреть De Plank / Planken: Zo train je jouw buik en rugspieren | Hardlopen

Doe jij aan hardlopen en ben je op zoek naar instructie om goed te leren planken, ook wel bekend als plankinh? We leggen uit hoe je jouw buikspieren en rugspieren traint met de plank. Een goede oefening voor iedere hardloper.

Runner’s World biedt alles wat voor jou als loper van belang is: voedingsadviezen, trainingsschema’s, gezondheidstips en een wedstrijdagenda. Verder ook interviews uit deVoor hardlopers is het super belangrijk krachttraining te blijven doen naast het lopen. Een paar simpele korte work-outs kunnen jou als hardloper al grote voordelen opleveren. Iedere woensdag deelt Japke Janneke speciaal voor jou een nieuwe en effectieve Runner's World oefening ter versterking van jouw lichaam naast het hardlopen. De oefeningen kun je overal uitvoeren, dus geen excuses! ;-)

Deze keer door Japke Janneke de oefening: de Plank. Een effectieve oefening voor je rug- en buikspieren.

Runner's World website:
http://www.runnersworld.com/nl

Volg ons ook op:
Facebook:   / runnersworldnl  
Twitter:   / runnersworldnl  
Instagram:   / runnersworldnl